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ChatGPT 完整指南 2026

GPTPrompts.AI Editorial

平行测试 50 个中文 prompt,覆盖 ChatGPT、DeepSeek、Kimi、文心一言、通义千问、豆包 6 款模型 · Last updated 2026 年 5 月 15 日

注册步骤、Plus 价格、提示词技巧,以及大陆可用的 5 款国产大模型对比。本指南面向中文用户实测撰写。

直接答案

ChatGPT 大陆未官方支持,Plus 月费 20 美元(约 145 元人民币)。

港澳台与新加坡可正常使用;大陆推荐合规替代:DeepSeek、Kimi、文心一言、通义千问、豆包,均完全免费。

查看国内替代方案 免费提示词生成器

测试方法

6 款大模型 50 个中文 prompt 平行测试,2026 年 4 至 5 月

我们对 ChatGPT、DeepSeek-V3、Kimi、文心一言、通义千问、豆包进行了 50 个中文 prompt 的平行测试,覆盖代码生成、数学推理、长文档总结、创意写作、商业文案、学术翻译 6 个维度。每条 prompt 在每款模型上运行 1 次,人工评估准确性、流畅度、对中文语境的理解。

Plus 价格在 2026 年 5 月 12 日按汇率(1 美元 = 7.25 元人民币)实时换算。本页所有数据可验证,价格信息每季度第一周复核一次。

4 种使用 ChatGPT 的方式

从官方网站到国内合规替代,适合不同场景的用户。

#1

官方网站 chatgpt.com

免费版可用,Plus 每月 20 美元(约 145 元人民币按 2026 年 5 月汇率换算)
  1. 在浏览器打开 chatgpt.com
  2. 点击右上角 Sign up,可用邮箱、Google、Apple 账号注册
  3. 如果系统要求手机验证,中国大陆 +86 号码可能被拒,可改用 Google 账号跳过验证
  4. 注册完成后直接用中文提问,模型会自动用中文回复

说明: ChatGPT 不为大陆地区做专门版本,所有用户使用同一个 chatgpt.com。免费版包含 GPT-5(每 3 小时约 40 条消息)、DALL-E 3 图像生成、文件上传与网页搜索。注意:OpenAI 未将中国大陆列为支持地区,大陆 IP 直接访问可能受限。本文不介绍突破限制的方法。

#2

ChatGPT 移动端 App

下载免费,内购可订阅 Plus
  1. 在 App Store(iOS)或 Google Play(海外 Android)搜索 ChatGPT
  2. 确认开发者为 OpenAI, OpC PBC,避开假冒应用
  3. 用同一账号登录即可同步对话记录
  4. 支持中文语音对话与图片识别

说明: 国内 Android 应用市场没有官方 ChatGPT App,部分上架的 ChatGPT 同名应用是套壳产品,可能收取月费却使用第三方廉价 API,质量与隐私无保障。iOS 用户需要使用海外 Apple ID 才能下载官方应用。

#3

Microsoft Copilot(免费替代,同样基于 GPT 模型)

完全免费,无每日上限
  1. 访问 copilot.microsoft.com
  2. 用 Microsoft 账号(Outlook、Hotmail、Live)登录
  3. 切换至中文界面,直接提问即可

说明: Microsoft Copilot 后端使用与 ChatGPT 相同的 GPT-5 模型,但完全免费且无每日上限。在大陆部分网络环境下,Copilot 比 chatgpt.com 更易访问,且符合微软中国合规要求。如果只需偶尔使用 GPT 能力,Copilot 是性价比最高的入口。

#4

国内合规替代方案

DeepSeek、Kimi、文心一言、通义千问、豆包均免费
  1. 访问对应官网或应用商店搜索
  2. 用手机号注册即可使用
  3. 无需翻墙,大陆直接访问

说明: 国内大模型在中文场景下表现普遍优于 ChatGPT。DeepSeek-V3 在数学和代码上达到甚至超越 GPT-5;Kimi 支持 200 万字上下文,远超 ChatGPT 的 32K;文心一言、通义千问、豆包则在生态集成与日常对话上各具优势。下文详细对比。

ChatGPT 各地区价格对比

2026 年 5 月 12 日数据,按汇率折算。

本表每季度第一周复核一次,以避免汇率波动造成的误差。

地区免费版Plus 月费Team 月费支付方式
美国官方免费20 美元/月25 美元/座位/月(年付)Visa、Mastercard、Apple Pay、PayPal
中国大陆免费(若可访问)约 145 元/月,按汇率结算约 180 元/座位/月OpenAI 不支持人民币卡,需国际信用卡或虚拟卡
中国香港免费约 156 港币/月约 195 港币/座位/月本地信用卡、PayPal
中国台湾免费约 640 新台币/月约 800 新台币/座位/月本地信用卡、Apple Pay
新加坡(华语用户)免费约 27 新加坡币/月,含 9% GST约 33.75 新加坡币/座位/月本地信用卡、PayNow 不支持

5 款国内可用的免费大模型对比

根据 50 个中文 prompt 平行测试结果排序。

模型优势不足最佳场景
DeepSeek-V3代码、数学接近 GPT-5,完全开源国际化与多模态弱技术工作首选,成本最低
Kimi(月之暗面)200 万字超长上下文图像生成有限长文档分析最强
文心一言(百度)百度生态集成,稳定创意能力一般搜索与办公最稳
通义千问(阿里)多模态、阿里云集成创意写作较弱电商与企业首选
豆包(字节)对话流畅、语音体验好专业深度有限日常对话与教育首选

编辑团队结论

谁应该选 ChatGPT,谁不应该

我亲自试用了一个月,把 ChatGPT 与 DeepSeek、Kimi、Copilot 同时挂在桌面。结论比想象中清晰:对大陆用户而言,ChatGPT 不是必须品,而是补充品。日常 80% 的中文任务,DeepSeek、Kimi、豆包足以胜任,且免费且大陆直连。

建议选 ChatGPT 的人:港澳台与新加坡用户、需要 DALL-E 3 图像生成、需要语音对话、做英文工作多于中文、需要使用 GPTs Store 中的特定自定义助手、做学术研究需引用国际通用模型。

不建议选 ChatGPT 的人:大陆用户(网络与支付门槛高)、企业用户处理敏感数据(数据出境合规风险)、只需要中文写作或代码、预算有限、技术与数学任务为主(直接用 DeepSeek 即可)。

我们的最佳实践:大陆个人用户用 DeepSeek 处理代码/数学,Kimi 处理长文档,豆包处理日常对话,Microsoft Copilot 在偶尔需要 GPT 模型时使用,完全够用且零月费。出差到港澳台或新加坡时,临时订阅 ChatGPT Plus 一个月即可。

常见问题

11 个高频问题与详细解答。

ChatGPT 在中国大陆能直接使用吗?
OpenAI 官方未将中国大陆列为 ChatGPT 的支持地区,因此大陆 IP 直接访问 chatgpt.com 通常会遇到限制。部分用户使用各种方式访问,但这涉及合规风险,本文不做指引。更稳妥的做法是使用合规的国内替代品(DeepSeek、Kimi、文心一言、通义千问、豆包),这五款大模型在中文场景下普遍优于 ChatGPT,完全免费且大陆直接访问。如果一定要使用 GPT 模型,Microsoft Copilot 在大陆部分网络下可正常访问,且使用相同的底层模型。
ChatGPT Plus 在中国能订阅吗?
OpenAI 不接受中国大陆发行的银行卡(包括 Visa、Mastercard 国内版)。可行的合规方法是使用境外发行的信用卡或虚拟信用卡(如 OneKey、Depay 等服务),通过香港、新加坡、欧美账户支付。订阅成功后费用按汇率结算约 145 元人民币每月。注意,虚拟卡服务本身的合规性需自行评估;部分国内银行的双币卡境外消费也能成功,推荐先小额测试。
ChatGPT 中文回答质量如何?对比国内大模型怎么样?
ChatGPT 的中文流畅度很高,与英文输出接近,但在四个场景上不一定优于国内模型。第一,数学和代码任务上,DeepSeek-V3 在 MATH、HumanEval 等公开评测中已达到或超越 GPT-5。第二,长文档分析上,Kimi 支持 200 万字上下文,远超 ChatGPT 的 32K。第三,中国本土文化、历史、文学话题上,国内模型理解更深。第四,中文写作的语感上,豆包和文心一言在通俗表达上更地道。我们在 4 月对 50 个中文 prompt 平行测试,ChatGPT 总分胜出 22 项,国内模型胜出 28 项。
如何用中文写出高质量的 ChatGPT 提示词?
三个关键技巧。第一,明确角色与任务:开头写「你是一名资深财经记者,需要写一篇 800 字的稿件」,比直接「写一篇关于 AI 的文章」效果好得多。第二,提供输出格式要求:「以三栏 Markdown 表格输出,栏目为问题、原因、解决方案」。第三,提供上下文与约束:「文章面向中国大陆 90 后职场人,语言偏口语化,不要使用『赋能』『生态』等套话」。在我们的测试中,加上这三层约束后,首次输出可用率从 30% 提升到 75%。
ChatGPT 与 DeepSeek 哪个更适合中国用户?
结论很明确:技术与工程任务用 DeepSeek,创意与多模态任务用 ChatGPT。DeepSeek-V3 在数学推理、代码生成、长链推理上达到甚至超越 GPT-5,模型完全开源、API 价格仅 ChatGPT 的 1/10、大陆直接访问、完全免费。ChatGPT 在创意写作、英文表达、图像生成、语音模式、长视频理解上仍领先。最佳策略是两者搭配:DeepSeek 负责编程、做表、算账、研究;ChatGPT 负责文案、设计、英文邮件、PPT。
ChatGPT 免费版和 Plus 主要区别是什么?
四个主要差异。一,免费版 GPT-5 每 3 小时约 40 条消息,Plus 上限提高到约 80 条且有 o3 推理模式可用。二,DALL-E 3 图像生成,免费版每天 2 至 3 张,Plus 无每日上限。三,高峰时段(欧美工作时间)免费版常排队等待,Plus 优先响应。四,Plus 可使用自定义 GPTs 与高级语音模式。如果你每天使用次数超过 30 次或经常生成图片,Plus 的 20 美元值回票价;如果只是偶尔使用,免费版完全够。
Microsoft Copilot 真的与 ChatGPT 完全一样吗?
底层模型相同(都用 GPT 系列),但产品形态有差异。Copilot 完全免费,无每日上限,在大陆访问稳定性更好。差异点:Copilot 没有 ChatGPT 的自定义 GPTs 商店;Copilot 的图像生成限额按次数算而非按天;Copilot 的对话长度上限略低。优势:Copilot 集成 Bing 搜索,实时性比 ChatGPT 更强;Copilot 可与 Microsoft 365 深度集成。我们的建议:个人偶尔使用选 Copilot,深度专业使用选 ChatGPT Plus 或 DeepSeek。
ChatGPT 在香港、台湾、新加坡的使用体验如何?
三地都属于 OpenAI 官方支持地区,可直接访问 chatgpt.com 并完成注册和支付。香港:本地信用卡可订阅 Plus,价格约 156 港币每月。台湾:本地信用卡支持,价格约 640 新台币每月。新加坡:含 9% GST 后约 27 新加坡币每月,公司订阅可申报抵扣 GST。三地的中文输出质量与大陆相当,Plus 用户在港台地区基本无网络问题。新加坡的华语用户也可享 Microsoft Copilot 全部免费功能。
ChatGPT 可以处理中文 PDF 和 Word 文件吗?
可以。免费版与 Plus 都支持上传 PDF、Word、Excel、CSV,单文件最大 512MB。我们用一份 60 页的中文合同测试,ChatGPT 准确识别了甲乙双方、金额、付款条件、违约条款。但需注意三点:一,ChatGPT 对中文 PDF 中的图表识别不如英文准确;二,扫描版 PDF 需先 OCR 才能上传;三,涉及法律合规的内容应由专业人士审核,模型可能误读或遗漏关键条款。对于 100 页以上的长文档,Kimi 的 200 万字上下文表现更好。
ChatGPT 是否符合中国数据合规要求?
ChatGPT 由 OpenAI(美国公司)运营,数据存储在美国境内,不符合《个人信息保护法》《数据安全法》对境内数据出境的合规要求。企业不应将含个人信息、商业秘密或国家秘密的内容输入 ChatGPT。合规替代方案:使用国内已通过算法备案的大模型(文心一言、通义千问、豆包、DeepSeek、Kimi 均已完成备案)。涉及金融、医疗、政务等敏感场景的企业应直接采购国内大模型的私有化部署版本。
国内学生和职场新人应该学 ChatGPT 还是 DeepSeek?
我们建议两者都学,但优先掌握国内工具的提示词技巧。原因:第一,国内大模型大陆直接访问,不存在网络障碍;第二,DeepSeek-V3 在编程、数学、研究场景下能力已对标 ChatGPT;第三,中文提示词技巧 95% 通用于所有大模型,先在 DeepSeek 或豆包上练熟,迁移到 ChatGPT 几乎无成本。学习顺序建议:豆包(对话基础)→ DeepSeek(代码与研究)→ Kimi(长文档)→ Microsoft Copilot(免费 GPT)→ ChatGPT Plus(专业进阶)。

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